Hari: 10 Oktober 2025

Insomnia Kronis: Dampaknya pada Kesehatan Fisik dan Strategi Sleep Hygiene Terbaik

Tidur adalah fondasi kesehatan, namun bagi jutaan orang, mendapatkan istirahat yang nyenyak hanyalah impian. Insomnia Kronis, yang didefinisikan sebagai kesulitan tidur atau mempertahankan tidur setidaknya 3 malam per minggu selama 3 bulan atau lebih, adalah masalah kesehatan publik yang sering diabaikan. Kondisi ini jauh melampaui rasa lelah di pagi hari; Insomnia Kronis memiliki dampak destruktif…

Read More